✅ Différencier le bon et mauvais stress
✅ Identifier les sources du stress et leurs déclencheurs
✅ Comprendre les mécanismes du stress et leurs manifestations
✅ Apprendre des techniques de relaxation et mettre en place des stratégies anti-stress
✅ Mieux comprendre ses émotions et leur impact sur ses actions et relations
✅ Maintenir ou restaurer son équilibre émotionnel
✅ Trouver un équilibre entre vie pro et perso
✅ Mieux se connaître et anticiper les situations à risque